I migliori cuscini per eliminare definitivamente dolori e dolori al collo

Ti svegli con dolore al collo e la sensazione di non riposare abbastanza? IL scelta del materasso e il cuscino giocano un ruolo fondamentale nella qualità del nostro sonno. Ecco perchè oggi vi proponiamo il meglio cuscini per eliminare il fastidio al collo sicuramente e favorisci il tuo riposo.

Cosa deve avere un cuscino per evitare fastidiosi dolori al collo? Oggi parliamo di alcune delle caratteristiche a cui dovresti prestare attenzione quando scegli il tuo cuscino cervicale, ma anche la soggettività che esiste nella scelta poiché sia ​​la morfologia che il modo di dormire di ogni persona la influenzeranno.

Caratteristiche di un buon cuscino cervicale

Quali caratteristiche deve avere un buon cuscino cervicale? Sebbene non esista un’unica formula che soddisfi tutti noi, esiste caratteristiche che condividono Alcuni dei migliori cuscini cervicali per sbarazzarsi di dolori e dolori al collo sono i seguenti:

Memory foam viscoelastico, il materiale migliore

Cuscini progettati per favorire una buona postura cervicale durante il sonno generalmente realizzati in schiuma viscoelastica. E non è una coincidenza. Questo materiale non solo si adatta perfettamente al nostro collo e alla nostra testa, garantendo una curvatura naturale e non forzata della colonna vertebrale a livello della colonna cervicale, ma recupera anche rapidamente la sua forma originale senza deformarsi e mantenendo a lungo le sue caratteristiche originali.

Ergonomico, con profilo cervicale

Un buon cuscino cervicale deve rispettare la tua ergonomia e avere un profilo cervicale. Pertanto, è normale che il centro del cuscino abbia un canale cervicale che costringe il collo a rimanere dritto e rilassato. Qualcosa che si ottiene con una differenza di altezza compresa tra tre e quattro centimetri tra entrambi i lati che si traduce in un riposo migliore, soprattutto se si dorme sulla schiena, ma anche nell'adattamento a dormire sul fianco.

Adattato alla tua postura prima di andare a dormire

La maggior parte dei cuscini cervicali predilige dormire sulla schiena, poiché questa è considerata la posizione migliore a livello cervicale per prevenire dolori e fastidi al collo. Tuttavia, la maggior parte è adatta anche per chi dorme sul fianco. Se questo è il tuo caso, assicurati che sia così.

I migliori cuscini per il dolore al collo

Conoscendo le caratteristiche che condividono i cuscini cervicali, proponiamo tre modelli in evidenza su Amazon per i loro buoni voti. Tutti hanno i loro vantaggi e svantaggi e i prezzi vanno dai 29€ agli 85€.

1. Fityou Cuscino Viscoelastico. Questo cuscino offre superfici curve alte e basse su entrambe le estremità per garantire una vestibilità personalizzata e sostenere il collo, la testa e le spalle durante il sonno. Realizzato in memory foam, contiene una copertura traspirante che ti protegge dal calore e dal sudore e mantiene il collo e la testa freschi. È delicato sulla pelle, traspirante, inibisce la crescita di muffe e dispone di una federa rimovibile con cerniera per una facile pulizia. Il migliore? Il suo prezzo: 29 €.
2. Cuscino Cervicale Homca, 2 in 1. Il cuscino in memory foam Homca combina un cuscino per il collo e un cuscino per il contorno e presenta un design ergonomico per aiutare a sostenere e allineare la testa, il collo, le spalle e la schiena in una posizione neutra, permettendoti di dormire ininterrottamente e svegliarti riposato. Ideale per dormire sulla schiena o sul fianco, è dotato di una fodera traspirante e di facile manutenzione.
3. Cuscino cervicale Tempur Original Viscoelasetica. Il cuscino cervicale originale in memory foam è inizialmente progettato per chi dorme sulla schiena, ma è compatibile anche per chi dorme sul fianco. Segue la curvatura naturale del collo e fornisce un buon sostegno. All'inizio il cuscino può sembrare molto solido o rigido, ma presto il materiale perderà terreno risponde alla temperatura corporea e la stanza e si adatta lentamente al tuo peso e alla tua temperatura, offrendoti una sensazione di riposo molto rilassante.

Come prevenire il dolore e il disagio al collo

Ci sono alcune azioni che possono aiutarti a prevenire il dolore da fastidio al collo. Come abbiamo già accennato, investire in un buon materasso e in un cuscino è uno di questi, ma ce ne sono altri molto più semplici che puoi prendere come:

1. Usa un cuscino cervicale che ti aiuta a rilassare i muscoli del collo mentre dormi.
2. Mantenere una buona postura, poiché una buona salute posturale previene numerosi disagi. Soprattutto se si mantiene a lungo la stessa postura e/o si trascorrono molte ore davanti al computer, è fondamentale adottare la postura corretta per evitare dolori al collo e contratture. Inoltre, dovresti cambiare posizione e, per quanto possibile, alzarti, fare una passeggiata e fare qualche esercizio di tanto in tanto.
3. Vai da un fisioterapista per studiare il tuo caso e fornirti il ​​miglior trattamento per eliminare il dolore al collo.
4. Esegui esercizi per il dolore al collo. Puoi chiedere al tuo fisioterapista di insegnartene alcuni, ma puoi anche farne alcuni movimenti semplici che ti aiutano a rinforzare i muscoli cervicali ed evitare contratture.
5. Esercitati fisicamente. In generale, l’esercizio fisico ci aiuta a rafforzare il nostro corpo e a prevenire questo tipo di disturbi. E no, fare esercizio non significa necessariamente andare in palestra; Camminare per un'ora al giorno favorisce la circolazione, il sistema linfatico e rinforza i muscoli.