Le infusioni di frutta e di erbe hanno gradualmente guadagnato popolarità grazie al crescente interesse per uno stile di vita sano. Il tè ai mirtilli è uno dei più consumati grazie al suo sapore delizioso e ai benefici che apporta all'organismo. I mirtilli sono noti, tra le altre cose, per il loro elevato contenuto di antiossidanti, per non parlare di una serie di altri nutrienti come vitamine e fibre.
Nel prossimo articolo parleremo con te degli innumerevoli benefici del tè ai mirtilli e perché dovresti includerlo nella tua dieta quotidiana.
Ottimo antiossidante
Il tè ai mirtilli si distingue soprattutto per il suo elevato contenuto di antiossidanti. Si aiutano da soli per prevenire l'invecchiamento precoce e ridurre il rischio di soffrire di malattie cardiovascolari o altre come il diabete.
Rafforza il sistema immunitario
Il tè ai mirtilli è ricco di vitamina C che aiuta a migliorare le difese dell'organismo e per rafforzare il sistema immunitario. Bere il tè al mirtillo rosso è perfetto per prevenire malattie respiratorie come raffreddore e influenza.
Salute cardiovascolare
Il tè ai mirtilli fa bene alla salute del cuore. I flavonoidi presenti nei mirtilli aiutano a migliorare la circolazione sanguigna e a ridurre la pressione sanguigna. Bere regolarmente questo tipo di tè aiuta per ridurre il rischio di soffrire di malattie cardiovascolari.
salute del cervello
Anche gli antiossidanti presenti nel tè ai mirtilli sono benefici per la salute del cervello. È stato dimostrato che bere regolarmente tè ai mirtilli aiuta a prevenire malattie neurodegenerative come l'Alzheimer.
Salute degli occhi
Un altro grande beneficio del tè ai mirtilli è che rafforza la salute degli occhi. I mirtilli contengono carotenoidi essenziali per una buona salute degli occhi. Diversi studi hanno dimostrato che bere regolarmente questo tipo di tè previene la degenerazione maculare associata alla cataratta.
Regola la quantità di zucchero nel sangue
Il tè ai mirtilli aiuta a controllare i livelli di glucosio nel sangue. È quindi una bevanda ideale per chi soffre di problemi di zucchero. come il diabete di tipo 2.
Salute dell'apparato digerente
Bere il tè ai mirtilli fa bene alla salute digestiva. I mirtilli sono ricchi di fibre che combattono la stitichezza e aiutano per migliorare il transito intestinale. Inoltre, bere questo tipo di tè può aiutare a curare problemi gastrointestinali come la diarrea.
Perdita di peso
Questa è una bevanda perfetta quando si tratta di perdere peso, poiché contiene pochissime calorie e aiuta a controllare l'appetito. È anche un magnifico diuretico, quindi ideale per combattere la ritenzione idrica nell'organismo.
Ottimo antinfiammatorio
Il tè ai mirtilli contiene proprietà antinfiammatorie grazie alla presenza di composti come polifenoli e flavonoidi. Ciò contribuirà a ridurre l'infiammazione di cui potrebbe soffrire il corpo e a prevenire alcune malattie.
Come preparare il tè ai mirtilli
È possibile preparare questo magnifico tè in due modi diversi:
- Un modo sarebbe quello di preparare il tè con mirtilli rossi freschi o secchi. In questo caso ti basteranno due bicchieri d'acqua e una tazza di mirtilli. È semplicissimo: basta far bollire l'acqua e aggiungere i mirtilli. Lasciare sobbollire per circa 10 minuti, filtrare e servire caldo o freddo.
- Il secondo metodo prevede l'utilizzo delle foglie di mirtillo. Per questo avrai bisogno di un bicchiere di acqua calda e qualche cucchiaino di foglie di mirtillo essiccate. Iniziate aggiungendo l'acqua calda sulle foglie di mirtillo. Lasciate riposare per circa 10 minuti, filtrate il tutto e bevete.
Non dimenticare di aggiungere un po' di dolcificante o miele per rendere il tuo tè più dolce.
Alcune precauzioni da tenere a mente
Fai molta attenzione alle seguenti precauzioni relativo al tè ai mirtilli:
- Nel caso in cui si stia assumendo qualsiasi tipo di farmaco, È importante consultare un medico. Potrebbero esserci delle interazioni con essi, soprattutto quelli correlati al diabete.
- Esiste la possibilità che si verifichi qualche tipo di allergia, soprattutto se la persona mostra una certa intolleranza alle bacche.
- In caso di gravidanza e allattamento, è importante bere il tè con moderazione e consultare il medico.
In breve, il tè ai mirtilli è una bevanda magnifica. con innumerevoli benefici per la salute. Aiuta, tra le altre cose, a ritardare i segni dell'invecchiamento, a rafforzare le difese e a migliorare la salute digestiva. Ecco perché è importante inserirlo nella propria routine quotidiana e beneficiare di tutte le sue proprietà.